Ich möchte euch heute ein Konzept vorstellen, dass sehr hilfreich sein kann, um Entscheidungen zu treffen. Gestolpert bin ich über dieses Prinzip bei dem Podcast „Die Lösung“, als es um das Thema Eifersucht ging. Ich spreche vom Normalitätsprinzip. Bekannt wurde dieser Begriff durch Erwin Böhm und bezieht sich auf das Verhalten von Demenzkranken. Die Psychologin […]
Ein Speiseplan für die ganze Woche
Als ich vor vier Jahren, neben dem Schreiben an meiner Masterarbeit, in derselben Firma wie mein Freund gearbeitet habe, habe ich begonnen mein Einkaufsverhalten umzustellen. Wie in der Großstadt, besonders unter Studenten verbreitet, habe ich zuvor immer dann eingekauft, wenn ich am Heimweg beim Billa vorbeigekommen bin oder, wenn ich Hunger hatte. Große Lust vorauszudenken […]
3 Ausmistmethoden in 3 Tagen – „Outer Order, Inner Calm“ von Gretchen Rubin
Das letzte Ausmistbuch kommt von Gretchen Rubin und heißt „Outer Order, Inner Calm“. Ich habe schon einige Bücher von ihr gelesen, wobei das bekannteste wohl „The Happiness Project“ ist. Auch ihren Podcast habe ich sehr lange gerne gehört und eigentlich nur damit aufgehört, weil es so viele andere Podcasts in meinem Leben gibt. Ich mag […]
3 Ausmistmethoden in 3 Tagen – „goodbye, things“ von Fumio Sasaki
Nachdem ich an Tag 1 mit „Unstuffed“ von Ruth Soukup gestartet habe, ging es an Tag 2 mit dem Buch „goodbye, things“ (auf deutsch „Das kann doch weg!“) von Fumio Sasaki weiter. Fumio Sasaki definiert Minimalismus folgendermaßen Reduzierung der notwendigen Dinge auf ein Minimum. Den Überfluss abschaffen, damit wir uns auf die Dinge fokussieren können, […]
3 Ausmistmethoden in 3 Tagen – „Unstuffed“ von Ruth Soukup
Seit Jahren bin ich immer mal wieder am Ausmisten, mit dem Ziel irgendwann wirklich nur mehr die Dinge zu haben, die ich wirklich möchte. Mir geht es dabei nicht um Minimalismus per se. Ich wünsche mir eine Erleichterung beim Aufräumen und Putzen und will bei einem möglichen Umzug nicht darüber nachdenken, was ich nun mitnehme […]
Wie TEAM-CBT die Welt der Psychotherapie verbessern kann
Hinweis: Meine Artikel zu Psychologie und Psychotherapie sind immer sowohl für in der Behandlung tätige Berufsgruppen als auch für Personen, die sich in Therapie befinden oder sich selber helfen wollen geschrieben. Ich möchte euch heute einen faszinierenden Therapieansatz aus den USA von Dr. David Burns vorstellen. Dr. Burns war in den 1980er Jahren maßgeblich an […]
Die Farbtypen und meine Erfahrungen mit der Make-Up Beratung bei Martina Thurn von Image Consulting – Teil 2
Einige Zeit nachdem ich den Text aus Teil 1 dieses Artikels verfasst habe war es dann soweit. Mein Termin zur Make-Up Beratung stand an. Wie es mir dabei ergangen ist, erfahrt jetzt in Teil 2. Die Entscheidung für ein Institut Ich habe mich für eine Beratung bei Martina Thurn von Image Consulting entschieden. Sie und […]
Die Farbtypen und meine Erfahrungen mit Farbberatung und Make-Up Beratung – Teil 1
Mit dem Thema Farbtypen und Farbberatung habe ich mich während der Ideenfindungsphase meines Blogs beschäftigt. Das Ganze ist jetzt schon einige Monate her, dennoch wollte ich meine Erfahrungen mit euch teilen. Kennt ihr auch Themen, über die man ewig immer mal wieder nachdenkt, dann setzt man sich irgendwann einmal ausführlich damit auseinander, findet es eine […]
Psychologe, Psychiater, Psychotherapeut? Ein Überblick über die „Psychoberufe“
Psycho- was? Ich kann mich noch gut erinnern, wie ich selbst zu Beginn meines Psychologiestudiums noch verwirrt war, von den verschiedenen Psychoberufen. Psychologe, Psychiater, Psychotherapeut? Wer darf was und wer macht in der Praxis was? Wo kann man da arbeiten und an wen soll man sich mit verschiedenen Problemen wenden? Diese Fragen, deren Antworten für […]
Haare waschen mit Lavaerde
Lavaerde ist das perfekte Haarwaschmittel für supersensible Haut. Shampooalternativen gibt es ja mittlerweile wirklich zuhauf. Und da mir das Thema Haarpflege schon seit mindestens einem Jahrzehnt Freude bereitet, habe ich auch schon so ziemlich alles ausprobiert. Meine Kopfhaut hat sich in den letzten beiden Jahren allerdings in eine echte Zicke verwandelt und ich vertrage sehr […]